Vor allem Kinder und Jugendliche mussten sich seit Beginn der Coronavirus-Pandemie auf ein neues Leben einstellen, das von Kontaktbeschränkungen und einer Vielzahl an Sicherheitsmaßnahmen zur Vorbeugung einer Erkrankung geprägt ist. Besonders seit dem Übergang vom üblichen Schulbesuch zum Online-Unterricht scheint die Freizeitgestaltung für jene, die sich außerhalb der Unterrichtsstunden nicht im eigenen Garten oder Hof austoben können, schwierig geworden zu sein. Haben die Winterfeiertage und die damit einhergegangenen Winterferien vielleicht noch Gelegenheit zu Treffen im engen Familienkreis oder zur Beschäftigung im Freien geboten, stellt der graue Winteralltag nun viele vor die Herausforderung, abwechslungsreiche Beschäftigungen für drinnen oder draußen zu finden.
Allgemein sollte dabei bedacht werden, dass ein klar strukturierter Tagesablauf wichtig ist. Er bietet Sicherheit und Zuversicht, vertreibt die Langeweile und verbessert den Gemütszustand. Das geht bereits bei den Aufwach- und Schlafenszeiten los: Studien zufolge ist für Kinder und Jugendliche ausreichender Schlaf von acht bis zehn Stunden vor allem in der kalten Jahreszeit wichtig, da er ihnen hilft, die notwendige Energie für den Alltag zu sammeln, ihr Immunsystem stärkt, was im Winter allgemein und während der aktuellen pandemischen Situation besonders wichtig ist und auch psychischen Problemen vorbeugt. Es können dann noch Zeiten festgelegt werden, zu denen man seine Schulaufgaben erledigt, sowie die für Mahlzeiten, Spielen, Basteln oder Freizeitaktivitäten.
Der Winter mag zwar grau und ungemütlich wirken, doch steckt er trotzdem voller Möglichkeiten. Bei ausreichender Schneelage können, unter Einhaltung des Sicherheitsabstandes zu anderen Personen, die Skipisten in der Gegend oder die Rodelbahnen in und außerhalb der Stadt gestürmt werden, denn Bewegung und sportliche Betätigung im Freien sind ein Gesundbrunnen. Sie stärken das Immunsystem, beugen Infektionen vor und helfen, das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Das sollte vor allem jenen zu Ohren kommen, die gerne naschen oder regelmäßig zuckerhaltige Getränke zu sich nehmen und stundenlang vor dem Computerbildschirm oder dem Fernseher sitzen. Die rumänische Verbraucherorganisation (APC), Mitglied der Europäischen Verbraucherschutzorganisation (BEUC - beuc.eu) meldete 2019, dass Rumänien europaweit den zweiten Platz hinsichtlich Übergewichtigkeit in den Reihen der Kinder und Jugendlichen einnimmt, was auf ein Ungleichgewicht zwischen dem Verbrauch kalorienhaltiger Produkte und der körperlichen oder sportlichen Betätigung zurückzuführen ist und schwerwiegende Folgen haben kann, darunter Zahnerkrankungen, Allergien, Diabetes und viele mehr. Trotz Kälte kann aber im Winter, bei entsprechender Ausstattung, problemlos weiter Rad gefahren, gejoggt oder gewandert werden und auch ein einfacher Spaziergang durch den Stadtpark hilft, den Kreislauf in Bewegung zu bringen und gesund zu bleiben.
Ist man öfters drinnen, kann das zwar heißen, dass man weniger physischen Kontakt zu anderen Menschen hat, doch bieten Telefon und kostenlose Plattformen wie WhatsApp, FaceTime oder Skype die Möglichkeit, in Kontakt zu bleiben, sich zu sehen und sich über den Alltag auszutauschen. Kommen die Lieblingstante, der Lieblingsonkel oder die Großeltern mit der neuen Technik nicht so gut zurecht oder haben sie nicht die technischen Möglichkeiten hierzu, kann sogar das Briefe schreiben von Jung und Alt wiederentdeckt werden.
Zwischen den eigenen vier Wänden kann auch das Lesen viel Abwechslung und Spaß bereiten, denn es muss nicht immer nur zur Hand genommen werden, was gerade für die Schule Pflichtlektüre ist. Bei der vielen Kinder- und Jugendliteratur, die neuerdings auch online und kostenlos verfügbar ist, findet jeder das Richtige für seinen Geschmack. Hierzu kann man bei ebook.de, bookrix.de, gutenberg.org, zeno.org oder auf vielen weiteren Internetseiten vorbeisehen und etwas Passendes finden.
Beim Knobeln, Rätseln oder gar Kreuworträtsel Lösen kann man auch gut abschalten. Das macht nicht nur Erwachsenen Spaß und trainiert die Logik, das Kopfrechnen, das Lesen und den Umgang mit den Menschen, mit denen man gerade eine Aufgabe löst. Auch für Kinder gibt es ausreichend Kreuzworträtsel oder altersgerechte Exit- oder Escape-Spiele, so bei spielaffe.de/Escape-Spiele oder jetztspielen.de/spiel/kids-room-escape, bei denen man mit den Geschwistern oder Eltern Rätsel lösen kann, um virtuell aus dem Kinderzimmer oder einem anderen geschlossenen Raum zu entkommen. Hinzu kommen Spiele, die vom Vergessen bedroht sind, so das „Schiffe Versenken“, „Stadt, Land, Fluss“, „Galgenraten“ oder „Tic Tac Toe“, die so manchen in der Schule jahrelang begleitet haben, aber bei einem ausreichenden Vorrat an Papier und Stiften problemlos auch zu Hause gespielt werden können.
Man mag es als Kind oder Jugendlicher nicht für möglich halten, doch sogar Hausarbeit oder Kochen können für Abwechslung sorgen und Spaß machen. Die Kleineren können beispielsweise das Kleidersortieren zum Verkleidespiel umgestalten und schauspielen und die Größeren können ihren Eltern beim Zubereiten der täglichen Mahlzeiten und beim Backen zur Hand gehen oder sich alleine darin üben. Bei lecker.de gibt es den Bereich „Kochen für Kinder“ und bei kochenmitkind.at lassen sich die verschiedensten, buntesten und kinderleicht zuzubereitenden Rezepte finden. Zudem führen bei Youtube die Schlagwörter „Schmecksplosion“ (SWR Kindernetz) oder „Koch-Kids-Club“ zu einer visuellen Anleitung der leckersten Gerichte.
Die kalte Saison bedeutet noch lange kein Urteil zum Hausarrest oder Nichtstun, Hauptsache man pflegt einen möglichst abwechslungreichen Lebensstil, der Schule mit Spaß, sinnvollen Freizeitaktivitäten und Bewegung verbindet.
