„Aleargă TU pentru EI“ (Renne DU für SIE): Unter diesem Titel fand am vergangenen Wochenende eine großangelegte Sportveranstaltung vor Ort in Kronstadt/Brașov als auch virtuell statt, bei der rund 2000 Läufer von nah und fern für das Hospiz Casa Speranței in der Zinnenstadt liefen. Die Solidarität ging weit über die Burgpromenade hinaus, denn Läuferinnen und Läufer aus der Schweiz, Italien, Frankreich, Irland, Deutschland, Holland, Kanada, Nigeria und sogar Afghanistan engagierten sich durch virtuelle Läufe für die medizinische Einrichtung für Palliativkrankenpflege. Die Einschreibung für die virtuellen Rennen war kostenfrei, man konnte aber eine beliebige Summe für das Projekt spenden. Die Genugtuung, die man bei solchen Rennen verspürt, ist unbeschreiblich und jedem Menschen, der sich gern sportlich betätigt, zu empfehlen. 

Gerade junge Menschen, die in den Sommerferien – und nicht nur – etwas mehr Freizeit haben, könnten sich so für eine gute Sache einsetzen. Wenn dabei auch etwas für die eigene Gesundheit herausspringt – umso besser! Wie wäre es mit einem Rennen für einen guten Zweck, so ähnlich wie die Sportveranstaltung „Aleargă TU pentru EI“? 

Möchtest du eine Sache unterstützen, an die du fest glaubst? Egal, ob du Erfahrung hast oder nicht, du kannst trotzdem versuchen, an einem Wohltätigkeitslauf teilzunehmen. 

Es entsteht eine Win-Win-Situation, denn davon profitiert sowohl deine Gesundheit als auch die Sache, für die du dich einsetzt. Eine Möglichkeit ist die Teilnahme an einem Lauf im Namen einer Wohltätigkeitsorganisation. Dies ist auch eine praktische Alternative zur Online-Spende. 

Viele dieser Online-Läufe werden von Sponsoren gefördert, die gewillt sind, für jeden Kilometer, den die Läufer hinter sich legen, eine bestimmte Summe zu spenden. Je mehr Kilometer man läuft, desto mehr Geld fließt auf die Konten der Wohltätigkeitsorganisation. 

Bei „Aleargă TU pentru EI“ beispielsweise spendeten die Sponsoren einen Euro (fünf Lei) pro gelaufenen Kilometer. 

So fängst du an

In erster Linie musst du – solltest du das noch nicht getan haben – mit dem Joggen anfangen. Es kann sein, dass dir am Anfang recht schnell der Atem ausgeht. Mach dir keine Sorgen! Das ist völlig normal, mit jedem zusätzlich gelaufenen Kilometer wird es etwas besser. Nachdem du ein paar Wochen trainiert hast, kannst du dich schon nach den ersten virtuellen Läufen umschauen. 

Wieso virtuell? Aus vielen Gründen. Erstens: Bei einem virtuellen Rennen entscheidest du, wo du läufst – um den Block, im Park, entlang eines Flusses oder sonst wo. Du musst nicht quer durch die Stadt oder unter dir unbekannten Bedingungen laufen. 

Zweitens: Wenn du schon einmal an einem traditionellen Lauf teilgenommen hast, weißt du, dass du manchmal den Eindruck bekommen könntest, dass die anderen Teilnehmer deinen persönlichen Fitnesszustand beurteilen. Wenn du ein virtuelles Rennen läufst, musst du dir keine Sorgen machen, dass X oder Y, der jeden Tag ins Fitnessstudio geht, über dich (im Gedanken) urteilt. 

Eine weitere gute Sache: Wenn du willst, kannst du mit deinen Freunden oder deinem Hund laufen. Ihr verbringt so Zeit miteinander und treibt gemeinsam Sport. 

Es gibt eine Reihe von Apps, die dir dabei helfen, motiviert zu bleiben. Wenn du eine Garmin-Smartwatch besitzt, dann kannst du in der „Garmin Connect App“ deine Lauferfolge registrieren. Die Sport-Applikation „Strava“ ermöglicht dasselbe, dabei musst du nicht unbedingt eine Garmin-Uhr dein eigen nennen, sondern lediglich ein Smartphone, mit dem du deine Aktivitäten aufzeichnest. Das Gute dabei: In diesen Apps kannst du dich mit anderen Nutzern verbinden, es entsteht ein soziales Netzwerk, bei dem man die Sporttätigkeiten mit „Gefällt mir“ markieren kann. 

Nicht zu vernachlässigen ist beim Sport die Ausrüstung. Du brauchst keine teuren Laufschuhe, doch gemütliche Sportschuhe, die dir einen guten Halt verleihen, solltest du trotzdem beim Joggen tragen. 

Auch auf die Ernährung solltest du einigermaßen achten: Esse ausgewogen, mit Protein, Obst und Gemüse, denn eine gesunde Ernährung steigert deine Ausdauer um ein Vielfaches. 

Laufen für einen guten Zweck 

Wähle dann eine Wohltätigkeitsorganisation oder ein Anliegen aus, das dir wichtig ist und das du unterstützen möchtest. Das steigert die Motivation, den Lauf zu absolvieren. Informiere dich am besten auf der Website der Organisation, wie das gesammelte Geld verwendet wird. 

Du hast dich entschieden, für welche Wohltätigkeitsorganisation du laufen möchtest? Perfekt! Jetzt ist es an der Zeit, herauszufinden, welche Anforderungen an das Rennen gestellt werden. In der Regel musst du eine Anmeldegebühr entrichten und Spendengelder sammeln. Wahrscheinlich bekommst du ein Spendenformular zugeschickt, mit dem du andere Menschen davon überzeugen kannst, deine Teilnahme am Lauf und dein Anliegen zu unterstützen. Manche Teilnehmer schaffen es, mit den Online-Tools, die große Marathons in der Regel anbieten, Tausende von Euro zu sammeln. Setze dir aber kein zu hohes Ziel, vor allem, wenn es deine erste Teilnahme an einem Wohltätigkeitslauf ist! 

Du gewinnst so oder so: Die Freude am Laufen und daran, etwas Gutes zu tun, sowie die Entwicklung neuer Fähigkeiten (z. B. wie man Spenden sammelt). Manchmal zeigt die von dir unterstützte Wohltätigkeitsorganisation ihre Dankbarkeit, indem sie dir einen Preis oder eine Auszeichnung verleiht. Du engagierst dich für eine wichtige Sache und findest mit Sicherheit neue Freunde, die dein Anliegen teilen. 

Karitative Sportveranstaltungen

Es gibt viele karitative Sportevents in Rumänien, die nicht nur eine physische Präsenz vorsehen, sondern auch das „virtuelle Laufen“ möglich machen. Dafür muss man den gewissen Lauf mit einer Lauf-App registrieren und den Veranstaltern den Link schicken, womöglich darüber auch auf Facebook posten. Im kommenden Jahr stehen folgende Läufe an, die auch online absolviert werden können:

Hope on Wheels: Bereits zum dritten Mal wurde in diesem Jahr das virtuelle Radrennen „Hope on Wheels“ veranstaltet, das Gelder für zwei Projekte sammelte. Für Patienten, die um ihr Leben kämpfen, wird die Stiftung HOSPICE Casa Speranței zwei Palliativkrankenhäuser bauen: Eines in Kronstadt für erwachsene Patienten und eines in Adunații-Copăceni für Kinder mit lebensbegrenzenden Krankheiten. Das Ereignis soll auch im kommenden Jahr stattfinden, genau so wie das Online-Rennen von „Aleargă TU pentru EI“ – Infos folgen zeitgerecht unter team.hospice.ro

Timotion: Das beliebte Temeswarer Sportereignis wird im kommenden Jahr am 26. Mai stattfinden. Heuer gingen mehr als 3200 Sportler in acht Rennen an den Start, darunter auch Rad- oder Rollschuhfahren. Bei dem Rennen „Timotion everywhere“ können Läufer von nah und fern im Laufe mehrerer Tage für unterschiedliche Wohltätigkeitsprojekte laufen. Mehr unter timotion.ro.

Race for the Cure: Race for the Cure ist Europas größte sportliche Wohltätigkeitsveranstaltung, die der Gesundheit von Frauen gewidmet ist. Es hilft Brustkrebs-NGOs, Geldmittel zu sammeln und das Bewusstsein für die Bedeutung der Brustkrebs-Prävention und -Früherkennung zu schärfen. In Europa werden jedes Jahr 500.000 neue Fälle diagnostiziert, und 125.000 Frauen verlieren den Kampf gegen die Krankheit. Deshalb sind die durch diese Veranstaltung gesammelten Mittel so wichtig. Infos zu den bevorstehenden Sportveranstaltungen gibt es unter raceforthecure.eu.